Сон – физиологическая необходимость для организма человека, от которого зависит его здоровье и качество жизни. В современном мире люди всё чаще сталкиваются с разнообразными патологиями сна, как прямыми, так и опосредственными. Типичной проблемой в данном контексте выступает онемение рук во время ночного отдыха. С чем связано такое состояние и как против него бороться? Об этом и многом другом вы прочитаете ниже.
Причины внешнего характера
К основным внешним причинам онемения верхних конечностей во время сна, не зависящим от состояния организма, обычно относят следующие факторы:
- Неправильно подобранная подушка. Чаще всего причиной «затекания» рук во время сна становится слишком большой и высокий аксессуар, который в процессе сна изгибает шею человека и частично нарушает, таким образом, кровообращение в верхней части позвоночника – локализация данного участка отвечает за ряд важных функций, в том числе и работу верхних конечностей. Решение проблемы заключается в более тщательном выборе подушки, желательно на ортопедической основе;
- Положение тела. Во время сна сердечно-сосудистая система человека работает в замедленном темпе. При неправильном положении рук (запрокинутые конечности, одна из рук, подложенная под голову и т.д.) ухудшается их кровоснабжение и происходит частичное онемение. Аналогичная картина наблюдается также при пережатии во время сна соседних органов, частей тела и систем;
- Одежда — еще одна причина, почему немеют руки во сне по ночам. Если вы спите в одежде, то она должна быть просторной и не сковывать движения – это аксиома. Слишком тесные элементы ночного гардероба могут провоцировать разнообразные нарушения кровообращения. Это же касается и украшений (колье, браслетов и т.д.) – их перед сном желательно снять вообще;
- Пища. Приём перед сном алкоголя, слишком острой или соленой еды, кофе, большого количества воды, сока провоцирует скапливание жидкостей в организме и их замедленный вывод. Образование отёков в данной ситуации запускает параллельный процесс нарушения кровообращения, что может привести к онемению конечностей;
- Особенности профессиональной деятельности. Ряд профессий, связанных с монотонным постоянным поднятием верхних конечностей выше уровня груди с отягощением, провоцирует у людей застойные явления в малом круге кровообращения. Днём симптоматика физиологической патологии не столь заметна, однако ночью при прекращении активных движений вызывает серьезные нарушения кровообращения и онемение верхних конечностей.
Причины связанные с заболеваниями
Как показывает современная медицинская статистика, лишь половины людей, обратившихся к врачам с жалобами на ночное онемение рук, причиной данного симптома выступают внешние факторы. В остальных случаях провоцирующим фактором становятся разнообразные болезни.
Заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Данное распространённое заболевание вызывает хроническое передавливание спинномозговых нервов, в результате чего нарушается кровообращение. Человек чувствует слабость и онемение в верхних конечностях, его часто сопровождают головные боли и головокружения;
- Межпозвоночная грыжа. Повреждение межпозвоночных дисков с мягкими тканями и иными структурами приводит к стойкому нарушению кровообращения и застойным процессам в конечностях, как верхних, так и нижних;
- Патологии локтевого или плечевого сустава. Хронические состояния вызывают онемения нижней части рук;
- Спазмы и перенапряжения мышц шеи. Формируются у больных сколиозом, а также здоровых людей, ведущих сидячий образ жизни;
- Ревматоидные артриты. В ряде случаев поражения нервных окончаний с параллельной деформацией суставов приводят к онемению рук во время сна.
Сердечно-сосудистые заболевания
- Инфаркт. Чаще всего в предифарктном состоянии немеет левая рука;
- Стенокардия. При данном патологическом состоянии может нарушаться кровоток в конечностях;
- Ишемическая болезнь сердца. Прогрессирующие формы данного заболевания приводят к онемению рук во время сна;
- Гипертония. В состоянии криза наблюдается разнообразная патологическая симптоматика. Проблемы с верхними конечностями в данном состоянии типичны;
- Атеросклероз. Атеросклеротические бляшки в сосудах способны ухудшать кровообращение и снижать чувствительность как верхних, так и нижних конечностей;
- Анемия. Малые содержания гемоглобина и красных кровяных телец в крови негативно влияют не только на сердце и сосуды: грозный симптом способен вызвать патологии в смежных системах, в том числе и опорно-двигательном аппарате.
Эндокринологические заболевания
- Сахарный диабет любого типа в стадии обострения. Затрагивает обе руки;
- Проблемы с печенью. На поздних стадиях патологий вызывают онемение разных частей тела;
- Почечная недостаточность. Патологический процесс обычно начинается с ног, после чего онемение в ночной период бывает и у рук.
Иные причины
- Острый недостаток ряда витаминов и минералов, в особенности группы B и железа;
- Воспалительные процессы нервной системы;
- Вегето-сосудистая дистония;
- Наследственные генетические заболевания;
- Колебания уровней гормонов, в особенности у женщин в период беременности и кормящих грудью матерей;
- Онкологии различной этиологии;
- Рассеянный склероз на последних стадиях;
- Длительное злоупотребление табакокурением и приёмом алкоголя;
- Отдельные виды мигреней.
Почему немеет только левая или правая рука?
Довольно часто пациенты жалуются на онемение какой-либо одной из рук в процессе сна. Такая особенность может свидетельствовать об определенном ряде заболеваний и патологий.
Во сне немеет правая рука
Если во сне у вас немеет только правая рука, то в большинстве случаев имеется физиологическая причина – неправильном положении тела в процессе отдыха, в результате чего сосуды конечности пережимаются.
Изменение положения тела и рук, а также иные мероприятия не помогают? Значит, речь может идти об односторонней невралгии плечевого сплетения, шейной остеохондрозе, травме плеча с проблемой стороны, типичном простом сколиозе, патологиях костной ткани позвоночника
Немеет левая рука во время сна
У вас млеет левая рука по вне? Физиологические объяснения непостоянного такого процесса идентичны вышеприведенным данным.
Кроме этого причиной патологического состояния выступает атеросклероз, остеохондроз, недостаток витаминов А и В, нарушения обменных процессов, неврологические расстройства.
Немеют пальцы рук во сне
При онемении пальцев или кисти рук во сне чаще всего у человека диагностируют синдром запястного канала. Данное патологическое состояние вызывается защемлением серединного нерва между мышечными сухожилиями и костями.
Синдром вызывает боль пальцев и их онемение во время ночного отдыха. Как правило, проявляется он у людей с специфической профессиональной деятельностью, чья работа связана с постоянными нагрузками на запястье – операторов набора на ПК, сурдопереводчиков, барабанщиков и т.д.
Для нейтрализации синдрома разрабатывается специфическая терапия, после чего проводится курс реабилитации.
Сводит руки во сне
Спазмы и судороги верхних конечностей в период сна – это специфический процесс непроизвольного резкого сокращения мышц. Обычно данная проблема вызывается рядом причин:
- Плохое кровоснабжение рук, вызванное передавливанием сосудов в указанной области;
- Очень сильные физические и спортивные перегрузки с растяжением мышечных волокон, особенно у плохо подготовленных и не тренированных людей;
- Острая нехватка кальция в организме;
- Переохлаждения верхних конечностей;
- Интоксикации после алкогольного или пищевого отравления.
Для решения проблемы необходимо нормализовать рацион питания, включив в него продукцию, богатую на кальций, витамины и другие минералы, умеренно заниматься гимнастикой, при необходимости ходить на массаж, проводить контрастные водные процедуры, уменьшить употребление алкоголя, лечить возможные патологии, приводящие к судорогам.
Немеют руки во сне при беременности
Практически каждая беременная жалуется на то, что руки затекают во время сна. Данное состояние может вызываться рядом причин, как физиологического, так и патологического спектра.
Физиологические причины
- Естественные колебания гормонального фона в период перестройки организма. Наиболее частый фактор, не требующий специфической терапии;
- Влияние отеков. Организм беременной плохо выводит жидкости, которые образуют отеки и вызывают замедление кровообращения в конечностях. Решение проблемы – снижение употребления воды, при необходимости приём мочегонных средств;
- Передавливание сосудов. Беременные, особенно на поздних сроках, выбирают максимально подходящую для сна позу на боку, в результате чего одна из рук может пережиматься и неметь. Также, негативным фактором выступает слишком высокая и жесткая подушка, отсутствие ортопедического матраса.
Патологические причины
Патологические причины включают в себя вышеприведенный список болезней, синдромов и негативных состояний, которые могут вызывать онемение – от остеохондроза, эндокринологических и сердечно-сосудистых проблем до ВСД, недостатка витаминов и даже онкологии.
Нужно ли обращаться к врачу если немеют руки во сне?
Если онемение рук во время сна сопровождается дополнительной негативной симптоматикой либо проблема проявляется постоянно и не уходит, то стоит незамедлительно обратиться к врачебному специалисту, особенно при подозрении на инфаркт или инсульт.
В том случае, когда онемение рук бывает нерегулярно, при этом дополнительного дискомфорта человек не чувствует, то можно попытаться исключить естественные и физиологические причины проблемы, выбрав более удобную подушку, меняя положение тела во время сна и придерживаюсь других рекомендаций.
Методы лечения и устранение неприятного симптома
Специфического общего лечения онемения рук не существует. Основные врачебные действия в данном случае направлены на исключение возможных физиологических причин синдрома, а также поиск патологии либо болезни, вызывающей неприятные ощущения.
Конкретная терапия прописывается исходя из диагноза на основе первичного обследования, инструментального мониторинга и других факторов.
В качестве дополнительных мер, позволяющих снизить неприятные ощущения, обычно применяются:
- Физиотерапевтические процедуры. Сюда включают электрофорез, УВЧ, криотерапию, лазерную обработку, бальнеологические процедуры, миостимуляцию и иные инструментальные воздействия по показаниям, улучшающие обменные тканевые процессы и нормализующие кровообращение;
- Комплексы упражнений ЛФК, направленные на дополнение и расширение возможностей физиопроцедур, приведение организма в тонус, нейтрализацию застойных процессов, укрепление мышц, суставов, улучшение кровообращение и обменных реакций;
- Массаж. Качественная мануальная терапия с обработкой проблемных зон и всего тела позволяет насытить ткани кислородом и эффективно противостоять воспалительным процессам;
- Витаминно-минеральные комплексы. Опытный врач квалифицированно подберет оптимальный витаминно-минеральный комплекс для восполнения нехватки полезных микро- и макроэлементов.
Народные методы лечения
Народная медицина не вылечит человека от патологической причины возникновения онемения рук во время сна, но позволит чувствовать себя гораздо лучше в процессе терапии.
Упражнения против онемения
Если рядом нет опытного мануального терапевта, то необходимо произвести базовый самомассаж с рядом действий, помогающих избавиться от онемения:
- Встряхните руками, совершите 10-15 вращательных движений запястьями.
- После этого встаньте прямо, сомкните ладони рук в «замок» за спиной и поднимайте их вверх, насколько сможете, раз 5-7.
- Последний этап – в лежачем положении вытягивайте верхние конечности над головой, разбивая пальцы и повторяя подходы с вытянутыми вдоль туловища руками около 50 раз.
В качестве дополнения растирайте шею, плечи и руки ладошками, применив хороший противовоспалительный крем.
Компресс с мёдом
Компресс с мёдом отлично помогает против онемения рук! Нанести полезную субстанцию максимально тонким слоем на руки перед сном и смойте утром. Достаточно 4-5 дней и сразу увидите положительный эффект.
Настойка багульника
4 столовые ложки измельченного багульника залейте стаканом яблочного уксуса и оставьте в темном прохладном сухом месте на 7 суток. Растирайте настойкой руки 2 раза в день на протяжении 2 недель.
Ванная с розмарином
- В трехлитровую банку с водой комнатной температуры
- Добавьте полную горсть сухого розмарина и дайте настояться 40 минут.
- Наберите теплую ванну, вылейте в неё средство и тщательно размешайте.
Схема использования – 1 раз в сутки вечером перед сном. После процедуры разотрите руки горчичным маслом.
